Zdrowe odżywianie

 

Klasa IV poznała na lekcjach przyrody zasady prawidłowego odżywiania. Uczniowie wiedzą też jak wygląda piramida zdrowego żywienia. Trzeba więc było sprawdzić teorię w praktyce. 19 lutego czwartoklasiści wraz z wychowawczynią i nauczycielką przyrody przygotowali wymarzone i zdrowe drugie śniadanie. Od samego rana pracowali w grupach z dużym zaangażowaniem i zapałem. W ruch poszły noże i miksery. Niektórzy przynieśli z domu upieczony przez mamę chleb czy gryczane naleśniki. Na koniec uczniowie ustawili wspólny stół, na którym znalazły się kanapki, sałatki warzywne i owocowe, mleczne koktajle, sok ze świeżo wyciskanych owoców i inne przysmaki. Było wesoło, pysznie i zdrowo.

 

Zasady prawidłowego odżywiania:

 

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Bądź aktywny ruchowo.
3. Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem kalorii.
4. Spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka lub produktów mlecznych
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych,
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9. Ograniczaj spożycie soli.
10. Najlepszym napojem jest woda. Pij ją codziennie w odpowiedniej ilości

11. Jedz 4- 5 posiłków dziennie. Pamiętaj o zjedzeniu śniadania i nie zapominaj o drugim śniadaniu.

zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download
zdrowe odżywianie
zdrowe odżywian...
Detail Download